Quand la télévision me permettait simplement de souffler

J’ai quatre enfants.

Et lorsque les trois plus grands étaient encore petits, ils étaient vraiment très rapprochés en âge. Mon fils avait seulement 15 mois lorsque mes jumeaux sont nés.

Je vous laisse imaginer les journées.

Il y avait des moments où la télévision me soulageait réellement.

Quelques minutes de dessin animé me permettaient de prendre une douche tranquillement, de préparer quelque chose, de souffler un peu ou simplement de reprendre mon souffle.

Et pourtant, je culpabilisais.

Pourquoi ?

Parce que j’avais constamment en tête cette idée que les écrans étaient mauvais pour les jeunes enfants.

L’OMS recommande notamment, pour les enfants de 2 ans, de ne pas dépasser une heure de temps d’écran sédentaire par jour et précise que moins est préférable. Pour les 3-4 ans, la recommandation est également d’une heure maximum, moins étant préférable.

En France, les recommandations officielles préconisent également, pour les jeunes enfants, un usage des écrans à petite dose, avec des sessions courtes, des contenus adaptés et autant que possible en présence d’un adulte.

Mais ma réflexion allait au-delà du nombre de minutes.

Ce qui me préoccupait réellement : ce que je mettais dans leur tête et dans leur cœur

Je ne voulais pas seulement savoir :

Je voulais aussi savoir :

Parce qu’un enfant peut passer relativement peu de temps devant un écran, mais être exposé à des contenus qui ne correspondent pas du tout aux valeurs que ses parents souhaitent lui transmettre.

Je ne dis évidemment pas que tous les dessins animés sont mauvais.

Mais certains contenus véhiculent des façons de penser, des comportements, des valeurs ou des messages que je ne souhaite pas forcément transmettre à mes enfants.

Et cette question me touche particulièrement en tant que maman musulmane.

J’aime beaucoup cette image qui me fait réfléchir :

Chaque jour, nous nourrissons le cœur et l’esprit de nos enfants. Mais avec quoi ?

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Alors, qu’est-ce que nous mettons à l’intérieur ?

• Des choses qui vont nourrir son cœur ?
• Des connaissances ?
• De belles histoires ?
• Des valeurs ?
• Du Coran ?
• De bonnes habitudes ?
• Ou bien des contenus choisis simplement parce qu’ils permettent de les occuper pendant quelques minutes ?

Et parfois, ce sera forcément un mélange de tout cela.

Il y aura des dessins animés.

Il y aura des jeux.

Il y aura des moments où l’on choisira simplement de se détendre.

L’objectif n’est pas de créer une enfance complètement coupée du monde.

L’objectif, pour moi, est plutôt de choisir consciemment ce que je laisse entrer dans leur quotidien.

Je savais aussi une chose : ils seront confrontés aux écrans

Je pourrais essayer de supprimer complètement les écrans.

Mais est-ce réellement possible sur le long terme ?

Ils grandiront dans un monde numérique.

Ils seront confrontés aux écrans à l’école, chez leurs amis, dans leur famille, puis probablement de plus en plus dans leurs études et leur vie professionnelle.

Alors j’ai préféré réfléchir à une autre question :

Les recommandations officielles encouragent justement les familles à réfléchir ensemble aux usages des écrans, à fixer des règles communes et à adapter ces règles à l’âge des enfants.

C’est dans cette réflexion qu’est née notre petite règle familiale.

Quand mes enfants étaient petits

Quand mes enfants étaient plus petits, j’ai commencé à mettre en place un système très simple.

S’ils voulaient regarder un dessin animé ou jouer à un jeu, ils pouvaient gagner quelques minutes d’écran en réalisant certaines petites choses.

Par exemple :

• apprendre un petit verset du Coran ;
• réviser une sourate ;
• apprendre une ligne de Coran ;
• lire une page ;
• apprendre quelques mots d’arabe ;
• aider à la maison ;
• avoir un bon comportement ;
• atteindre un objectif fixé pour la journée.

Chaque famille peut évidemment choisir ses propres règles.

L’idée n’était pas de transformer toute leur journée en compétition pour obtenir des écrans.

Je voulais surtout leur apprendre une chose :

Et avec le temps, nous avons fait évoluer le système.

Aujourd’hui, mes enfants ont 9 et 10 ans

Les règles ont changé avec leur âge.

Aujourd’hui, ils connaissent très bien notre fonctionnement.

Ils savent qu’avant de prendre un écran, certaines choses doivent être faites.

Les règles sont posées, elles sont claires et elles ne sont pas renégociées tous les jours.

Et surtout, je n’ai plus cette sensation de culpabilité que j’avais lorsque mes enfants étaient petits.

Cela ne signifie évidemment pas qu’ils ne voient jamais d’écran autrement.

Lorsqu’ils sont avec leurs grands-parents ou en famille, il peut y avoir davantage de télévision.

Mais ils ont compris le principe.

Et chez nous, cela fonctionne plutôt bien.

Avec le temps, j’ai donc voulu mettre toutes ces règles au clair et surtout les rendre visibles pour les enfants.

C’est comme cela que j’ai créé cette affiche « Règle du Temps d’Écran ».

L’idée est simple : plutôt que de devoir rappeler les règles chaque jour, elles sont écrites noir sur blanc.

Les enfants savent ce qui est prévu pendant l’école, pendant les vacances et quelles actions peuvent éventuellement leur permettre de gagner quelques minutes supplémentaires.

Évidemment, l’affiche est entièrement personnalisable : chaque famille peut y inscrire ses propres règles.

Et mon petit dernier ?

Mon plus jeune a actuellement 2 ans et demi.

Je ne lui applique pas le même système que ses frères et sœurs.

Lorsqu’il réclame un dessin animé, il peut parfois regarder un ou deux petits dessins animés de quelques minutes.

Je ne lui demande pas de « gagner » ses minutes comme les grands.

Et finalement, ce n’est pas si fréquent.

Je pense que le fait que les écrans soient très encadrés pour ses frères et sœurs joue aussi sur ce qu’il perçoit du quotidien : il ne grandit pas avec l’idée que la télévision est allumée en permanence ou que chacun a systématiquement un écran entre les mains.

Évidemment, chaque famille doit adapter les règles à l’âge de ses enfants et à sa propre situation.

Pourquoi cette question me tient-elle autant à cœur ?

Il y a aussi une raison très personnelle.

Moi-même, j’ai énormément regardé la télévision lorsque j’étais enfant.

Je me souviens notamment d’un exercice réalisé en CM2 par un professeur remplaçant.

Il nous avait demandé de noter pendant une semaine tous les moments où nous regardions un écran.

Je me souviens encore de ma journée.

J’étais l’une des seules de ma classe à avoir un temps d’écran aussi important.

Et avec le recul, cette période m’a beaucoup marquée.

J’ai eu besoin de nombreuses années pour remettre en question certaines idées et certaines représentations auxquelles j’avais été exposée lorsque j’étais enfant.

C’est une des raisons pour lesquelles je souhaite offrir autre chose à mes propres enfants.

Je ne cherche pas à leur offrir une enfance parfaite.

Je ne cherche pas non plus à supprimer tout ce qui pourrait être mauvais ou inutile de leur environnement.

Et surtout, qu’ils aient d’abord reçu beaucoup de bonnes choses.

Et puis oui, parfois aussi un dessin animé.

Parce que je ne veux pas que l’éducation devienne une quête de perfection impossible à atteindre.

Est-ce que cette méthode est la bonne ?

Je ne sais pas.

Et je ne pense pas qu’il existe une méthode unique qui fonctionne pour toutes les familles.

Il m’a permis de passer d’une relation avec les écrans basée sur la culpabilité à une relation beaucoup plus claire :

Et c’est finalement ce que je recherchais depuis le début.

Si vous souhaitez mettre en place un cadre similaire chez vous, je vous conseille de commencer par en discuter avec vos enfants plutôt que de simplement leur imposer de nouvelles règles.

L’objectif est de construire ensemble un cadre clair, adapté à votre famille et à l’âge de vos enfants.

4. Écrivez vos règles

C’est justement ce que permet de faire mon affiche « Règle du Temps d’Écran ».

Vous pouvez y inscrire vos propres règles pour :

• pendant l’école ;
• pendant les vacances ;
• le temps d’écran accordé ;
• les minutes supplémentaires éventuellement gagnées ;
• les petites actions qui permettent de gagner ces minutes.

Une fois que tout le monde s’est mis d’accord, vous pouvez l’imprimer, la remplir ensemble et l’afficher dans un endroit visible.

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L’affiche « Règle du Temps d’Écran » permet de poser clairement les règles de la famille.

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