Tous les jours, c’est la même question :
« Qu’est-ce que je vais bien pouvoir faire à manger ? »
On a des idées, on ouvre les placards…
Et là, catastrophe :
il manque la moitié des ingrédients.
Alors on fait avec ce qu’on a, on ouvre le frigo trois fois, on réfléchit pendant 10 minutes à ce qu’on pourrait bien préparer…
Et pendant ce temps-là, les enfants commencent :
« On mange quoiiiii ce soir ? »
Alors qu’on ne sait toujours pas quoi leur répondre.
Bref, entre trouver des idées, vérifier ce qu’il reste dans les placards, prévoir les courses et réfléchir à un menu qui plaise à tout le monde…
les repas peuvent vite devenir une vraie charge mentale.
Et c’est justement pour cela que j’utilise depuis longtemps un planning repas.
15 minutes pour gagner du temps toute la semaine
Au lieu de réfléchir chaque jour à ce que nous allons manger, je prends simplement 15 minutes une fois par semaine pour prévoir les repas.
Je regarde ce que j’ai déjà à la maison, je choisis les repas de la semaine et je fais ensuite les courses en fonction de ce planning.
Et après ?
Je ne me pose plus la question.
Le menu est affiché sur le frigo et tout le monde sait ce qui est prévu.
Un peu comme à la cantine finalement.
Et ça fonctionne aussi très bien avec les enfants :
« On mange quoi ce soir ? »
→ Regarde le planning ! 😁
Fini la question 15 fois dans la journée.
Et niveau temps, ça change vraiment quelque chose
Avant, je pouvais facilement passer 10 minutes chaque jour à réfléchir au repas du soir.
10 minutes par jour, sur 7 jours, ça fait quand même 70 minutes dans la semaine uniquement à chercher quoi cuisiner.
Et encore, je ne compte pas le temps passé à retourner les placards, vérifier ce qu’il manque et improviser les courses.
Alors qu’avec mon planning, je prends un petit moment une fois par semaine et c’est réglé.
Je réfléchis une fois et je suis tranquille pour le reste de la semaine.
Évidemment, le planning n’est pas gravé dans le marbre
Je ne suis pas une machine. 😅
Le planning peut évidemment changer en fonction de la journée.
Une sortie prévue au dernier moment ?
Un repas qui finalement prend trop de temps à préparer ?
Une envie différente ?
On échange simplement deux repas.
Par exemple, si j’avais prévu un plat qui demande beaucoup de préparation mais que la journée a été chargée, je peux tout simplement switcher avec un repas plus rapide prévu un autre jour.
Le planning est là pour nous aider, pas pour nous enfermer.
Et ça m’aide aussi à mieux gérer mon budget courses
Depuis que j’utilise cette méthode, je trouve également que je gère mieux mon budget courses.
Pourquoi ?
Parce que je sais ce que je vais cuisiner et donc ce dont j’ai réellement besoin.
Je fais moins de courses « au hasard », j’achète moins de choses juste parce que je ne sais pas quoi préparer et j’utilise davantage ce que j’ai déjà à la maison.
Ce n’est évidemment pas une formule magique pour faire exploser les économies, mais avoir une vision de la semaine m’aide énormément à éviter les achats inutiles.
Vous voulez essayer ? C’est tout simple
Le principe est vraiment très simple :
- 1. Imprimez le planning dans le coloris de votre choix.
- 2. Plastifiez-le pour pouvoir le réutiliser.
- 3. Établissez votre menu à l’aide d’un feutre Velleda.
- 4. Suivez votre planning pendant la semaine.
Puis, à la fin de la semaine :
on efface tout et on recommence !
C’est aussi simple que ça.
Et pourquoi ne pas profiter du planning pour créer des routines familiales ?
C’est une petite astuce que j’ai ajoutée chez nous et que j’aime beaucoup.
Notre planning repas contient également une colonne dédiée à la journée, dans laquelle nous avons mis en place nos petites routines familiales du soir.
L’idée est de savoir à l’avance ce que nous allons faire ensemble chaque soir.
Par exemple :
- Lundi : lecture en famille d’un hadith
- Mardi : lecture libre, chacun choisit son livre
- Mercredi : cours des Explorateurs de la Vertu
- Jeudi : lecture d’une histoire d’un compagnon
- Vendredi : reportage en famille
- Samedi : jeux ou sortie en famille
- Dimanche : réunion de famille
Et finalement, les enfants connaissent tellement bien cette routine qu’ils sont parfois impatients que le soir arrive pour découvrir l’activité du jour.
Vous pouvez créer vos propres routines
Et si vous avez envie de créer vos propres routines familiales, vous pouvez tout simplement les ajouter directement sur votre planning avant de le plastifier.
Vous pouvez utiliser une colonne ou un espace libre pour noter une petite activité différente chaque soir : lecture en famille, jeux, histoire d’un compagnon, sortie, réunion de famille…
Une fois le planning plastifié, vous pourrez ensuite le réutiliser chaque semaine avec votre menu et garder cette petite routine familiale comme repère.
Une routine, pas une obligation
Évidemment, il y a des jours où nous ne suivons pas du tout le planning.
On sort, on rentre tard, quelqu’un est fatigué, un imprévu arrive…
Et ce n’est pas grave.
Je ne veux surtout pas que ce planning devienne une nouvelle source de pression.
Il sert de repère.
Il nous aide simplement à nous recentrer et à ne pas laisser passer les journées sans prendre le temps de créer de vrais moments ensemble.
Parfois on fait l’activité prévue.
Parfois non.
Mais le fait d’avoir cette petite routine nous permet de garder le cap.
Finalement, ce petit planning fait beaucoup plus que prévoir les repas
À la base, je cherchais simplement une solution pour arrêter de me demander :
« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
Et finalement, ce petit planning m’aide aussi à :
- alléger ma charge mentale,
- mieux organiser mes courses,
- avoir une meilleure visibilité sur mon budget,
- éviter les questions répétées des enfants,
- mais aussi à créer des rendez-vous familiaux que les enfants attendent avec impatience.
Et c’est peut-être ça que j’aime le plus.
Parce qu’au fond, organiser notre quotidien ne sert pas uniquement à être plus efficace.
Cela peut aussi nous aider à faire plus de place à ce qui compte vraiment.
Le planning repas est disponible gratuitement
J’ai créé ce planning pour pouvoir l’utiliser facilement à la maison et le réutiliser chaque semaine.
Vous pouvez choisir votre coloris, l’imprimer, le plastifier et écrire votre menu avec un feutre Velleda.
Et si vous aimez l’idée, vous pouvez également personnaliser votre planning avec vos propres routines familiales avant de le plastifier.
Le planning repas est disponible gratuitement dans la bibliothèque Qasas.
Il suffit de créer votre accès gratuit pour pouvoir le télécharger.
🌿 Créer mon accès gratuitEt chez vous ?
Vous êtes plutôt planning des repas ou improvisation totale ?
Et est-ce que vous avez vous aussi des petites routines familiales que vos enfants attendent avec impatience ?
Je serais curieuse de connaître vos habitudes.